Récent
  • EAA
    08/05/2026
    Qu’est-ce que les EAA ? Les EAA, ou “Essential Amino Acids”, sont...
  • Pré-workout
    08/05/2026
    Qu’est-ce qu’un pré-workout ? Un pré-workout est un complément...

Collation pour la prise de masse

visibility 12 Vues comment 0 Commentaires person Publié par: Site Owner list Dans: Recettes fitness
Collation pour la prise de masse

 Collations pour la prise de masse

Yaourt grec + granola + miel

  • Yaourt grec riche en protéines

  • Granola ou flocons d’avoine

  • Miel ou sirop d’érable

=> Apport calorique élevé et bon équilibre.

Smoothie hypercalorique

  • Lait

  • Banane

  • Whey

  • Beurre de cacahuète

  • Flocons d’avoine

=> Idéal pour augmenter les calories facilement.

Sandwich complet

  • Pain complet

  • Poulet ou jambon

  • Fromage

  • Légumes

=> Pratique et très efficace en prise de masse.

Laisser un commentaire

Veuillez noter que les commentaires doivent être approuvés avant leur publication