Collation pour la prise de masse
Collations pour la prise de masse
Yaourt grec + granola + miel
- Yaourt grec riche en protéines
- Granola ou flocons d’avoine
- Miel ou sirop d’érable
=> Apport calorique élevé et bon équilibre.
Smoothie hypercalorique
- Lait
- Banane
- Whey
- Beurre de cacahuète
- Flocons d’avoine
=> Idéal pour augmenter les calories facilement.
Sandwich complet
- Pain complet
- Poulet ou jambon
- Fromage
- Légumes
=> Pratique et très efficace en prise de masse.
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